Menu Fermer

Montagnes russes et de l'adrénaline

Combat ou Vols

Les humains avaient l'habitude de se battre pour survivre. Nous avons dû chasser notre nourriture et combattre des prédateurs énormes. Ce stimulus a dirigé notre évolution et nous a donné des systèmes biologiques qui nous ont aidés à survivre à des situations de vie ou de mort. En fait, notre système nerveux est divisé en deux fonctions principales: combat ou fuite et repos et digestion. Le système nerveux contrôle toutes les parties de notre corps. Un aspect de notre système nerveux s'appelle le système nerveux «autonome». «Autonome» signifie que nous ne contrôlons pas consciencieusement les actions qu'il effectue. Cette partition du système nerveux est en outre divisée en deux parties: la sympathique et parasympathique. Le système nerveux sympathique (combat ou fuite) outre-mer utilise nos ressources internes pour nous aider à survivre à une situation de vie ou de mort. Le système nerveux parasympathique (repos et digestion) fonctionne dans notre vie quotidienne, lorsque nous ne sommes pas soumis à un stress intense.

Adrénaline

Lorsque notre cerveau estime qu'une situation met la vie en danger, le système nerveux sympathique se met en marche et régule de nombreux processus pour assurer notre survie. Les hormones sont ensuite sécrétées, la principale étant l'adrénaline (également appelée «épinéphrine» aux États-Unis). Lorsque l'adrénaline circule dans le corps, votre fréquence cardiaque augmente, les pupilles se dilatent, la digestion ralentit et votre circulation sanguine augmente jusqu'à atteindre le muscle squelettique. Tous ces changements arrivent à soutenir la prise de décision, le temps de réaction et à augmenter la production de force musculaire; qui vous permettent soit de fuir le danger, soit de le combattre! Tout cela se produit au moment où votre cerveau décide que vous êtes en danger. Vous entrez dans un état de conscience et de force physique élevé. L'adrénaline est libérée lorsque vous êtes stressé, mais les endorphines peuvent également être libérées. La dopamine, la sérotonine et l'oxytocine sont vos principales endorphines. Leur travail consiste à vous faire sentir bien et à réduire la douleur! Un facteur de stress qui produit des endorphines est appelé «eustress». "Eu" du grec et signifie "bon". Par conséquent, le stress produisant des endorphines est un BON stress! C'est pourquoi vous vous sentirez peut-être bien après une randonnée en montagnes russes! Vous voyez, bien que nous sachions que les montagnes russes sont relativement sûres, notre subconscient croit que c'est un scénario de vie ou de mort et dès que nous dépassons cette première chute, cela nous prépare au combat ou à la fuite! Nous sommes en sueur, notre cœur commence à s'emballer, nos pupilles se dilatent et notre temps de réaction s'améliore! Lorsque nous réalisons que nous n'allons pas mourir, notre corps rejette des endorphines dans le système et nous nous sentons bien (même si nous sommes un peu secoués)!

Exercice pour les endorphines

Si vous n'êtes pas du genre à rechercher des frissons qui défient la mort, l'exercice est un autre moyen de faire couler les endorphines. Plus l'intensité de l'exercice est élevée, plus le nombre d'endorphines produites est élevé et mieux vous vous sentirez lorsque vous aurez terminé!

Les post-rollers et Adrenaline Rush sont apparus en premier sur Total Gym Pulse.