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Quelle est l'efficacité des multivitamines?

Les multivitamines peuvent être quelque peu efficaces si votre régime alimentaire ne contient pas d'aliments entiers ni d'éléments nutritifs essentiels. En tant que coach santé, j'essaie toujours d'insister pour que mes clients mangent de la vraie nourriture (non transformée) avec une abondance de fruits et de légumes biologiques. Cependant, il est un fait qu'en raison de styles de vie chargés et de sols compromis, nous ne sommes pas toujours en mesure de tirer profit d'une nourriture de bonne qualité. Par conséquent, dans certaines situations, une multivitamine de bonne qualité peut être bénéfique. Il y a cependant des faits importants à connaître et à connaître avant de faire un achat.

Comment choisir la multivitamine qui vous convient

Les choix de suppléments multivitaminés sont nombreux et leur qualité peut varier considérablement. Pour cette raison, il est essentiel que vous suiviez les conseils d'un professionnel de la santé en qui vous avez confiance, qui connaît et a de l'expérience avec toutes les marques du marché. Même si vous faites vos achats dans un magasin d’aliments naturels, il essaie peut-être de vous vendre le produit tendance cette semaine ou quelque chose de spécial.

Suppléments synthétiques

Ne vous laissez pas berner par le mot «naturel». Tous les suppléments sont synthétiques, à moins qu’ils ne soient fabriqués à partir d’aliments entiers concentrés et déshydratés. La plupart des suppléments sur le marché aujourd'hui sont synthétiques. Ils peuvent être pris sous forme de comprimés, de capsules, de comprimés ou de liquides et sont conçus pour imiter la manière dont les nutriments naturels agissent dans notre corps. Les suppléments synthétiques ou artificiels se présentent généralement sous une forme isolée, ce qui signifie qu'ils ne sont pas combinés à d'autres nutriments essentiels dont notre corps a besoin pour une absorption optimale. Par exemple, le calcium en isolation n'est pas recommandé. Il a besoin de magnésium, de potassium, de phosphore et d’autres électrolytes pour être absorbés efficacement. Notre corps travaille en synergie, pas de manière isolée. Comparez cela à manger de la vraie nourriture. Lorsque vous mangez des légumes, vous ne consommez pas un seul nutriment, mais toute une gamme de vitamines, minéraux, cofacteurs et enzymes qui permettent une absorption optimale. Ceci est un exemple parfait de la raison pour laquelle vous devez faire attention lorsque vous prenez des suppléments synthétiques qui ne peuvent pas être absorbés EFFICACEMENT par nos cellules.

Qu'est-ce qu'une vitamine RDA?

La RDA (indemnité journalière recommandée) qui figure sur les flacons de tous les suppléments est simplement une recommandation. Chaque personne est différente et, en fonction des carences constatées ou du niveau de stress qu’elle subit, elle peut nécessiter un montant différent. Ceci est une autre raison cruciale pour laquelle il est important de travailler avec un conseiller en santé.

Les multi-vitamines sont-elles nécessaires et efficaces?

Il n'y a pas de réponse générale à cette question. Chaque personne aura un besoin et une carence différents en nutriments. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, la vraie nourriture est toujours recommandée en premier lieu, mais avec la dégradation de la qualité des sols et des aliments et la présence croissante de produits chimiques susceptibles de bloquer l'absorption des nutriments dans notre environnement, il peut être nécessaire de procéder à une supplémentation. Fais tes devoirs. Faire appel à un professionnel peut constituer une dépense supplémentaire, mais vous ferez des économies à long terme en achetant les produits qui vous conviennent et en prenant le bon dosage!

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