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Holiday Hustle Partie 1

VACANCES HUSTLE PARTIE 1 – CORPS TOTAL

Mettez un peu de muscle derrière votre agitation cette saison des Fêtes pour vous aider à traverser votre journée. Il

# 1 ENTRAÎNEMENT TOTAL DU CORPS

[RÉCHAUFFER]

Directions d'échauffement

[Exercices d'échauffement]

[pas d'accessoires] 1. Grimpeurs de montagne inclinés 2. Push-ups 3. Squat

[CIRCUIT]

Itinéraire du circuit

[Exercices de circuit]

[Fixez les barres de traction / niveau moyen-élevé] 1. Pull-ups 2. Genouillères 3. Fente latérale (10)

[REFROIDIR]

Terminez votre entraînement avec une série d'étirements qui allongent les muscles ou le rouleau de mousse pour récupérer vos muscles et vous préparer correctement pour votre prochain entraînement. Regardez la vidéo pour voir comment effectuer les exercices sur votre Total Gym. Ensuite, une séance d'entraînement avec un brûleur cardio. Alors restez à l'écoute! Happy Holiday Hustling, Maria

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