Bienvenue dans le rugissement 20
APERÇU DE LA RÉSOLUTION
Maintenant que nous
Faire des exercices
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Les séances d'entraînement sont conçues pour être effectuées sur des jours différents tout au long de la semaine pour fournir un programme d'entraînement complet du corps. Chaque entraînement peut être personnalisé pour s'adapter à votre niveau de forme physique. Vous pouvez donc commencer par établir une base de référence et une fois tous les entraînements appris, vous pouvez les échanger, les combiner ou les incorporer avec d'autres exercices en fonction de vos objectifs de fitness. Engagez-vous à effectuer ces séances d'entraînement pendant une période de temps définie, ou au moins 3 à 4 semaines pour vous accorder suffisamment de temps pour suivre l'amélioration des performances et l'augmentation du tonus musculaire. Que vous
ABS DANS LES ENTRAÎNEMENTS
Format: 3 circuits / 8 exercices Accessoires: Câbles
Instructions:
Réchauffer:
Réchauffer:
1. Inclinaison des changements de planche 2. Déclin des plis du genou Répétez 2 séries
Circuits:
CONNECTER LES CÂBLES
Refroidir:
End your workout with a few stretches to lengthen the muscles just worked.
Be sure to check out the video to see how these core exercises are performed on your Total Gym.
Stay tuned for Resolution Ready Workout #2 which focuses on getting your ‘Legs Strong’.
Best to you in this new decade.
Maria
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