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Resolution Ready Series Part 3 – Armé et dangereux

Commencez la nouvelle année avec une nouvelle série d'exercices qui défiera votre corps, brûlera ces calories supplémentaires et tonifiera vos muscles pour faire de 2020 votre meilleure décennie à ce jour. Il s'agit du troisième entraînement de la série Resolution Ready et il se concentre spécifiquement sur vos bras tout en intégrant les muscles du cœur et des jambes pour la stabilisation. Cet entraînement des bras tonifiera, définira et renforcera le haut de votre corps pour vous laisser regarder

EXAMEN PRÊT DE LA RÉSOLUTION

La série Resolution Ready propose une nouvelle série d'exercices Total Gym qui peuvent être effectués sur des jours différents tout au long de la semaine. Il y a un total de quatre séances d'entraînement, chacune se concentrant sur un groupe musculaire spécifique pour défier efficacement votre corps. Voici la ligne d'entraînement:

Faire des exercices

Faire des exercices

Faire des exercices

Faire des exercices

Si vous avez manqué l'un de ces entraînements, veuillez consulter les blogs précédents pour connaître les détails complets du programme.

ARMÉ

Format: 3 circuits / 8 exercices Accessoires: Câbles

Instructions:

Échauffement: (5 min.)

RÉCHAUFFER:

Effectuez votre propre échauffement dynamique pendant environ 5 minutes.

CIRCUIT

1. Rang surfeur

CIRCUIT

4. Boucles de biceps

CIRCUIT

6. Mouches thoraciques haut-bas

REFROIDIR:

Terminez votre séance d'entraînement avec quelques étirements pour allonger les muscles juste travaillés. N'oubliez pas de regarder la vidéo pour voir comment ces exercices du haut du corps sont effectués sur votre Total Gym. Restez à l'écoute pour la 4ème et finale

La série post-résolution Ready Part 3