Commencez la nouvelle année avec une nouvelle série d'exercices qui défiera votre corps, brûlera ces calories supplémentaires et tonifiera vos muscles pour faire de 2020 votre meilleure décennie à ce jour. Il s'agit du troisième entraînement de la série Resolution Ready et il se concentre spécifiquement sur vos bras tout en intégrant les muscles du cœur et des jambes pour la stabilisation. Cet entraînement des bras tonifiera, définira et renforcera le haut de votre corps pour vous laisser regarder
EXAMEN PRÊT DE LA RÉSOLUTION
La série Resolution Ready propose une nouvelle série d'exercices Total Gym qui peuvent être effectués sur des jours différents tout au long de la semaine. Il y a un total de quatre séances d'entraînement, chacune se concentrant sur un groupe musculaire spécifique pour défier efficacement votre corps. Voici la ligne d'entraînement:
Faire des exercices
Faire des exercices
Faire des exercices
Faire des exercices
Si vous avez manqué l'un de ces entraînements, veuillez consulter les blogs précédents pour connaître les détails complets du programme.
ARMÉ
Format: 3 circuits / 8 exercices Accessoires: Câbles
Instructions:
Échauffement: (5 min.)
RÉCHAUFFER:
Effectuez votre propre échauffement dynamique pendant environ 5 minutes.
CIRCUIT
1. Rang surfeur
CIRCUIT
4. Boucles de biceps
CIRCUIT
6. Mouches thoraciques haut-bas
REFROIDIR:
Terminez votre séance d'entraînement avec quelques étirements pour allonger les muscles juste travaillés. N'oubliez pas de regarder la vidéo pour voir comment ces exercices du haut du corps sont effectués sur votre Total Gym. Restez à l'écoute pour la 4ème et finale
La série post-résolution Ready Part 3