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Resolution Ready Series Part 4 – À bout de souffle

Vous sentez-vous plein d'énergie et prêt à transpirer? Parce qu'il

EXAMEN PRÊT DE LA RÉSOLUTION

Félicitations pour vous être rendu à l'entraînement final dans le

Faire des exercices

Faire des exercices

Faire des exercices

Faire des exercices

Chacun de ces entraînements a été conçu avec un objectif spécifique pour ajouter de la variété à votre routine actuelle et défier efficacement votre corps. Visez à effectuer ces séances d'entraînement sur des jours différents tout au long de la semaine. Continuez à les alterner pendant une période de temps définie, comme 3-4 semaines, pour remarquer tout changement physique ou de force. N'hésitez pas à incorporer d'autres entraînements dans le mélange en fonction de vos objectifs de fitness. Oh, et encore une chose, n'oubliez pas de garder une alimentation propre pour maximiser vos résultats! Allumez votre musique préférée, réglez votre minuterie et laissez

ENTRAÎNEMENT SANS RESPIRATION

[Stand accroupi, minuterie ou application de minuterie prêt]

instructions

Réchauffer:

Installer

Stand accroupi attaché, haut niveau

Réchauffer:

1. Variations de squat 2. Coup de pied dans les jambes (droite / gauche) 3. Presses de bridge

Circuit 1:

1. Kissing Jacks 2. Sauts sur une jambe (jambes alternées) Défi central: grimpeur de montagne incliné

Circuit 2:

1. Jump Crunch 2. Défi de base du jogging à vélo: scies à planche d'avant-bras

Circuit 3:

1. Sauts sur une jambe (30 s à droite / 30 s à gauche) 2. Défi central du saut de pendule: genoux entrants

Refroidir:

Terminez votre séance d'entraînement avec quelques étirements pour allonger les muscles juste travaillés. N'oubliez pas de regarder la vidéo pour voir comment ces exercices cardio sont effectués sur votre Total Gym. Alterner ces quatre séances d'entraînement Ready Resolution tout au long de la semaine pour un défi corporel total. Ajustez l'inclinaison lorsque les exercices deviennent trop faciles ou modifiez-les s'ils sont trop difficiles. Cela vous permettra de garder vos muscles à deviner et d'obtenir les meilleurs résultats! Meilleurs vœux pour vous dans cette nouvelle décennie. Maria

La série post-résolution Ready Part 4