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GYM TOTAL GAIN DE TEMPS CARDIO

Devinez quelle est l'excuse la plus courante pour ne pas s'entraîner? Cette

Évitez le temps perdu d'aller au gymnase!

Vous

S'entraîner

Comment demandez-vous? Vous pouvez probablement deviner mais je

Comparez votre ROI sur les activités

Comparez votre retour sur investissement, sur le temps que vous passez à vous dépenser par rapport au temps que vous passez à d'autres activités quotidiennes. Facebook, Twitter, jeux vidéo, courriels insensés, fils d'actualité, Instagram, etc. Cela arrive aux meilleurs d'entre nous. Vous avez l'intention d'aller sur Instagram ou votre application ESPN pour

Le format d'entraînement Total Gym

Les trois séances d'entraînement suivront à peu près le même format: – Un échauffement de 5 à 8 minutes pour obtenir votre fréquence cardiaque dans votre zone d'entraînement cardio. – Environ 8 exercices de résistance dynamique avec votre gymnase total réglé à un niveau afin que vous

Exemples de souffle cardio

• Sauts étoiles

• Bon vieux burpees

• Soirée dansante! Canalisez votre Ellen DeGeneres intérieure & # 128578;

• Corde à sauter

• Exécuter vos escaliers

• Utilisation d’une marche ou d’une balle Bosu

• Fentes avec mouvements de bras

La liste est aussi longue que votre imagination. Ou une excellente option est de mettre la main sur un Total Gym CycloTrainer et de prendre votre salle de gym à domicile au niveau suivant. Découvrez les deux versions: CycloTrainer ou CycloTrainer 2.

Séparation d'entraînement en 3 parties

Cet entraînement en 3 parties divisera votre corps en 3 sections: 1. Les muscles poussants: poitrine, épaules, triceps 2. Les muscles tirants: dos, biceps 3. Le bas du corps: quadriceps, fessiers, hanches, ischio-jambiers, mollets La grande nouvelle est que vous pouvez faire ces séances d'entraînement les jours successifs car les groupes musculaires ne sont pas liés. Ou, vous pouvez simplement les espacer pour s'adapter à vos contraintes de temps. je

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