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GAIN DE TEMPS INTERVALLE CARDIO

Bienvenue à Total Gym Team! Si vous avez raté la partie 1 ou la partie 2, voici les liens pour vous rattraper: partie 1 et partie 2, les parties 1 et 2 ont entraîné notre haut du corps afin que la partie 3 aborde le bas du corps. Cela a tendance à être un domaine que nous négligeons au gymnase, surtout nous les gars. Si vous

3 raisons de former vos jambes

1. Stimulez votre métabolisme

Nous savons tous que les muscles forts et actifs adorent brûler les graisses et les calories. Vos plus gros muscles résident dans le bas de votre corps, donc si vous cherchez à attiser votre four brûlant des calories / graisses, vous devez inclure vos jambes. Et comme ces gros muscles nécessitent beaucoup d'énergie et de circulation sanguine, vous

2. Protégez vos articulations des jambes

C'est un gros problème si vous appréciez une qualité de vie élevée en vieillissant. Je sais qu'à 90 ans, je veux toujours faire des courses de Spartan, jouer au golf, au tennis, au beach-volley et voyager à travers le monde. Chaque fois que vous renforcez un muscle, vous renforcez également les tendons, les ligaments et les os auxquels ils sont attachés. Les arthroplasties de la hanche et du genou sont monnaie courante de nos jours, alors soyez cohérent le jour de votre entraînement des jambes et évitez d'être une statistique.

3. Il

Ce n'était pas vrai avant mon Total Gym. Maintenant j'adore lancer mes morceaux préférés dans ma salle de gym à domicile et rockin

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