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5 conseils santé pour une alimentation saine

5 conseils santé pour une alimentation saine

S’il y a une chose qui semble toujours saboter notre alimentation saine, c’est bien le moment ! Oui, tout va bien quand nous pouvons faire de la nutrition notre priorité numéro 1, mais que se passe-t-il quand la vie se met en travers de notre chemin ? Voici quelques moyens de gagner du temps, de l’argent et de préserver votre santé.

Buvez 8oz d’eau avant de poser les pieds par terre

On estime que plus de 75% des Américains sont chroniquement déshydratés. Les symptômes mineurs peuvent inclure un brouillard cérébral, des ballonnements et des rides et ridules. Cependant, la plupart d’entre nous repoussent la soif le matin et vont directement chercher leur café bien-aimé. Laissez un verre d’eau de 8 oz à côté de votre lit et engagez-vous à le boire tous les matins avant même que vos pieds ne touchent le sol. Vous commencerez votre journée avec une habitude saine et c’est un petit mais puissant pas vers une meilleure santé.

Passer à des plaques plus petites

Qu’il s’agisse du club de l’assiette propre ou de l’inattention, nous nous sentons très concernés par notre nourriture une fois qu’elle arrive dans notre assiette. Remplacez votre assiette par une assiette de salade plus petite et vous pourrez réduire votre apport calorique total jusqu’à 20 % sans même vous en apercevoir.

Devenez les meilleurs amis de votre congélateur

Le congélateur est l’outil de cuisine le plus sous-utilisé. La cuisine peut prendre du temps et, honnêtement, être un peu pénible. Donc, si vous devez faire des efforts pour cuisiner, vous devriez vraiment en tirer plusieurs repas. Chaque fois que vous cuisinez, faites-en assez pour au moins deux repas et congelez la moitié. Lorsque les fêtes de fin d’année arriveront et que notre motivation et notre temps seront au plus bas, vous aurez un congélateur rempli de repas préparés. Vous pouvez aussi monter d’un cran et vous essayer à l’une de ces 19 Sac de congélation sain Repas.

Faites vos smoothies deux à la fois

Les smoothies se conservent jusqu’à trois jours au réfrigérateur, alors j’aime bien en faire deux à la fois. Il est maintenant important de noter qu’ils se sépareront et auront l’air un peu dégoûtants. Cependant, si vous fermez les yeux et que vous les secouez, vous ne pourrez pas faire la différence ! J’aime utiliser ces Bouteilles d’eau Aquasana pour mes smoothies.

Apprenez à conserver vos fruits et légumes

Le truc avec la nourriture saine, c’est qu’elle ne fonctionne que si vous la mangez ! Donc, si vous dépensez une tonne d’argent au magasin de fruits et légumes frais pour les voir se gâter, vous ne faites de bien à personne. Consultez ce super infographique de PaleoHacks pour un stockage adéquat :

Les opinions partagées dans cet article sont celles du contributeur et non celles de Total Gym Direct.

Le poste 5 conseils santé pour une alimentation saine est apparue pour la première fois le Total Gym Pulse.

Cet article a été rédigé par Tara Coleman et traduit par LesVelosElliptiques.com. Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. LesVelosElliptiques.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.