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Meilleur demi-arrière pour le gymnase à domicile

Avec la pandémie qui ravage tous les coins du monde, il n’y a jamais eu de meilleur moment que maintenant pour posséder une salle de gym à domicile. Si vous décidez d’emprunter cette voie, il est conseillé de commencer par l’un des appareils les plus polyvalents dont tout haltérophile aura besoin, à savoir un demi-rail.

Les demi-racks sont constitués de deux hautes barres raides qui sont reliées par une base stable et autour d’une barre de traction. Parfois, elles peuvent être ajustées à divers équipements comme la poulie. Nous avons donc décidé d’étudier cette question en détail et de choisir le meilleur demi-rack pour le Home Gym.

Un demi-rail est un excellent ajout à tout gymnase car il a une petite empreinte et est moins cher qu’un rack complet. Si vous manquez d’espace, il vous servira bien. L’équipement du gymnase du garage est un excellent choix pour les débutants car il leur permet d’effectuer quelques exercices simples.

Toutefois, pour obtenir les meilleurs résultats, vous devrez choisir le bon support d’alimentation. Pour vous aider à faire le bon choix, nous avons étudié les meilleures options qui existent et nous avons retenu les cinq options suivantes.

Nos 5 meilleures options de demi-portion

Voici nos cinq principales options.

1. Demi-plateau de Fitness Reality

Fitness Reality half rack Vérifier le prix

La majorité des demi-racks du marché sont nus. Cependant, l’une des options qui s’accompagnent de nombreux accessoires est le demi-rack de Fitness Reality. Cet appareil comprend une barre d’attrape, un crochet en J doublé de caoutchouc et d’acier, un support pour la plaque de poids et un accessoire pour mines terrestres compatible avec les haltères olympiques et standard.

L’équipement de gym à domicile est expédié lorsqu’il est bien emballé avec toutes les pièces disposées. Les composants sont de bonne qualité et l’appareil est facile à assembler.

Le support de squat est livré avec des instructions claires et bien illustrées par des photos. Une image illustre chaque étape du montage. Les boulons sont regroupés par numéro d’étape, ce qui permet de déterminer facilement où chacun d’entre eux doit aller.

Bien que le squat rack soit livré avec des outils de montage, nous vous recommandons de vous procurer un jeu de douilles métriques, pour faciliter le montage. Après le montage, il est très robuste. Avec une capacité de poids de 800 livres, il peut supporter le poids d’utilisateurs lourds.

Vous pouvez choisir le réglage de la hauteur maximale de la barre de traction parmi deux options. Vous pouvez choisir un maximum de 78 pouces ou 81 pouces. La largeur du cadre le rend compatible avec les haltères d’une largeur de prise de 46 pouces. L’appareil a des dimensions de 50,4″ L x 50″ l x 81,3″ H et convient donc à la construction d’un gymnase domestique robuste.

PROS :
Solide et stable
Plusieurs pièces jointes ont été incluses
Compact
Des instructions suffisantes et claires

CONS :
Les clés incluses sont fragiles
Des loquets de sécurité inclinés font rouler le poids vers le bas/vers l’arrière

Avec le demi rack, vous aurez une installation complète de powerlifting dans le confort de votre maison. Vous pouvez le combiner avec les accessoires de trempage et une barre transversale supérieure à utiliser pour les tractions. C’est donc un excellent choix pour vos séances d’entraînement.

Dans l’ensemble, le demi-rail de Fitness Reality est un équipement d’entraînement solidement construit qui peut être un excellent complément à votre salle de sport. Il fait donc partie des meilleurs racks pour la salle de gym à domicile.

2. Rack d'alimentation de luxe CAP Barbell FM-8000F

CAP Barbell FM-8000F Deluxe Power Rack Vérifier le prix

Si vous recherchez un rack abordable et de faible encombrement, vous pouvez envisager le CAP Barbell FM-8000F Deluxe Power Rack. L’équipement de gym à domicile est construit en acier, ce qui le rend durable. Il est équipé de 2 godets en J et de 2 godets de sécurité qui le rendent sûr pour les entraînements de musculation.

Le rack est livré dans une boîte avec des pièces soigneusement emballées. Tout le matériel est livré lorsqu’il est clairement marqué et s’adapte bien, ce qui le rend facile à assembler. Il y a également des instructions claires et faciles à suivre.

L’équipement de gymnastique à domicile comprend une large gamme d’accessoires, dont deux plaques et trois poteaux de bande de chaque côté qui augmentent la résistance. Si vous disposez d’une large gamme de poids standard, vous risquez de trouver cela insuffisant. Le fabricant aurait mieux fait d’inclure une tige optionnelle pour les poids standard, plutôt que les poids olympiques.

Il comprend également une bande de fixation résistante qui le rend polyvalent. Il y a des barres de traction et des porte-barres qui comportent un manchon en ABS, ce qui évite les rayures lors du rangement ou du retrait de la barre olympique.

Les attaches de la partie inférieure sont un excellent choix pour l’utilisation de la bande. L’unité a une capacité de poids de 500 livres, ce qui la rend suffisante pour les besoins de la plupart des utilisateurs. Les barres et crochets de sécurité sont dotés d’une finition en poudre qui les rend durables. Les extrémités des cadres sont recouvertes pour éviter l’oxydation.

PROS :
Facile à monter
Relativement robuste
Polyvalent
Compact
Abordable

CONS :
Pas de bandes ni d’accessoires inclus

Quelle que soit la taille de votre salle de sport, ce demi-rail vous conviendra parfaitement. Bien que le CAP Barbell FM-8000F Deluxe Power Rack ne soit pas l’équipement de gym à domicile le plus robuste qui existe, il répondra aux besoins de la plupart des haltérophiles débutants. Il est proposé à un prix abordable, ce qui en fait un bon point de départ pour la plupart des utilisateurs.

3. Sunny Health &amp ; Fitness Power Zone Squat Stand Rack Power Cage

Sunny Health & Fitness Power Zone Squat Stand Rack Power Cage Vérifier le prix

Le squat Sunny Health &amp ; Fitness Power Zone est considéré comme l’un des meilleurs demi-rails pour un banc réglable de gym à domicile. C’est parce qu’il est stable, robuste et facile à monter. Il est fait d’acier recouvert de poudre et peut supporter jusqu’à 805 livres. Cependant, si vous souhaitez aller très loin dans le poids, vous devez le boulonner au sol.

L’appareil dispose d’un système de réglage de la hauteur de l’appareil qui peut être réglé sur 8 positions. La barre peut être inclinée pour permettre 5 tractions étroites ou larges.

L’équipement de gym à domicile a des chevilles pliées qui ajoutent à la bande de résistance et au stockage du poids. Il est également équipé de bras de repérage robustes et de crochets en J. Tous les accessoires s’emboîtent bien.

Le demi-rack mesure 1,97x 1,97 avec 0,8 trous, ce qui en fait un bon choix pour les petits gars. Bien qu’il ait un encombrement relativement important, il nous prend moins de place que la plupart des équipements d’entraînement, en particulier les racks complets. Cependant, la plupart des accessoires tels que les accessoires de trempage nécessitent un 2 x 23 et un trou d’un diamètre d’un pouce. Il peut donc être difficile de trouver les bonnes fixations pour cet équipement d’entraînement à domicile.

Le rack d’alimentation est équipé de clips de sécurité qui facilitent l’organisation des poids sur les racks tout en ajoutant à sa stabilité pendant l’utilisation. Pour éviter de basculer, nous vous recommandons d’empiler le rangement des plaques de poids lorsque vous vous entraînez avec une bande de résistance.

PROS :
Solide
Facile à assembler
Abordable
Des instructions faciles à suivre

CONS :
Grandes empreintes
Les porte-barres vacillent un peu

Le demi-rack comporte des bras de repérage et des crochets en J solidement construits et faciles à régler. L’unité est dotée de grands intervalles de trous pour le réglage de la hauteur. Grâce à des instructions simples à suivre, vous pouvez facilement assembler l’unité seule. La seule difficulté consiste à tout retirer de l’emballage et à disposer les pièces. Dans l’ensemble, c’est un bon demi rack pour l’argent.

4. Rack d’alimentation réglable multifonctions HulkFit

HulkFit Multi-Function Adjustable Power Rack Vérifier le prix

Le HulkFit Multi-Function Adjustable Power Rack est un autre demi-rack robuste et stable. Il est fabriqué en acier de calibre 12 et a une capacité de poids de 700 livres, ce qui le rend assez solide. Vous pouvez faire des tractions ou des tremplins sans que l’appareil ne vacille. Cependant, vous devez vous assurer que les boulons sont bien serrés pour éviter qu’ils ne vacillent.

Lorsque vous effectuez des trempages ou que vous utilisez les bandes de résistance pour effectuer des mouvements de traction tels que les tractions du visage et la braguette de poitrine, vous devez veiller à ajouter du poids au support. S’il n’y a pas de poids, il peut facilement basculer.

L’équipement de gym à domicile est facile à monter et vous pouvez le faire installer en 5 à 10 minutes. Bien qu’il soit livré avec des clés, nous vous recommandons d’utiliser un jeu de clés à cliquet. L’appareil est doté de colonnes plus épaisses qui renforcent sa stabilité et sa grande capacité de poids. Il est livré avec des accessoires qui s’adaptent aux grandes colonnes, tels que le porte-plaque, les trempettes, etc. Il est également fourni avec des bras de repérage de bonne taille.

Si vous souhaitez ajouter des accessoires tels que le J-hook, vous devez noter que les trous sont d’environ 2,5×2,5 et non de 2×2. Par conséquent, vous devez prendre les précautions nécessaires pour éviter d’ajouter des crochets en J qui ne s’adaptent pas.

PROS :
Solide et stable
Hauteur réglable
Utilisation sûre
Facile à assembler
Léger

CONS :
Petit crochet en J
L’autocollant en caoutchouc sur le crochet J se décolle

Dans l’ensemble, le HulkFit Multi-Function Adjustable Power Rack est un appareil de gym à domicile qui fait ce qu’il dit qu’il fera. Il semble présenter quelques défauts de conception, mais ceux-ci ne devraient pas être un obstacle. Si l’on considère sa stabilité et sa qualité de construction, on comprend pourquoi il s’agit de l’un des meilleurs demi-baies pour l’entraînement à la musculation à domicile.

5. Sunny Health &amp ; Fitness Power et Squat Rack

Sunny Health & Fitness Power Vérifier le prix

Le Sunny Health &amp ; Fitness Power and Squat Rack est un équipement d’entraînement compact, robuste et polyvalent. Il est équipé d’un banc réglable au centre et peut être utilisé pour des entraînements complets et du corps entier. L’appareil est équipé d’une barre de traction d’une capacité de 500 lbs et de supports de barre d’une capacité de 880 lbs.

Le demi-rack pour la salle de gym à domicile comporte un rangement pour les plaques olympiques qui vous permet d’organiser vos poids. Vous pouvez également ajouter des poids au rack de stockage pour augmenter sa stabilité.

Le rack de squat est de conception autonome avec la possibilité d’ajouter des boulons pour plus de polyvalence et de stabilité. Pour vous permettre de vous entraîner dans de nombreux domaines, il est équipé d’une barre d’haltères pour mines terrestres. Que vous souhaitiez vous engager dans des fentes d’antéflexion &amp ; rangées, l’unité vous servira bien. Les barres de traction sont dotées d’une poignée moletée, ce qui vous empêche de glisser pendant les entraînements. Une bande d’exercice est également incluse pour améliorer l’endurance et la force.

Le montage est assez facile et il n’y a pas de vis dénudées ou de trous mal assortis. Après l’assemblage, il serait bon de l’alourdir et de l’ancrer au sol.

PROS :
Facile à mettre en place
Solide et stable
Faible encombrement
polyvalent
Pratique et sûr

CONS :
Outils d’assemblage fragiles
Se fait facilement griffer

L’équipement d’entraînement à domicile est doté d’un bras de repérage de 16 pouces qui vous permet de vous entraîner lourdement et de minimiser le risque de blessure. Le demi-rail comporte des bandes d’exercice fixées à sa taille, ce qui vous permet de faire face à la barre d’haltérophilie et d’augmenter la polyvalence de votre régime d’entraînement.
Les chevilles de la bande situées en bas peuvent être un excellent ajout, car elles permettent de faire face à la résistance des bandes d’haltérophilie lourdes. Par conséquent, le Sunny Health &amp ; Fitness Power and Squat Rack est une unité solide qui peut être un excellent ajout à votre salle de gym à domicile.

Rack complet contre demi rack : Quelle est la bonne option pour vous ?

Lorsque vous choisissez le meilleur support électrique pour votre salle de sport, vous vous heurtez souvent à deux options majeures. Il s’agit des racks complets et des demi-racks. Laquelle de ces options devriez-vous choisir ? Examinons les différences, les avantages et les inconvénients de chaque option.

Aussi appelé « rack », le rack complet est un équipement lourd qui est conçu pour un large éventail d’exercices tout en assurant la sécurité de l’utilisateur. Contrairement au rack complet qui comporte 4 barres verticales, un demi rack est constitué de deux poteaux debout avec une base renforcée qui aide à le stabiliser. Il s’agit donc d’une version plus petite, moins large et économique du rack complet.

Un demi-rail est constitué de très peu d’accessoires. Cela signifie qu’il nécessite moins de stockage et d’espace de travail, vous devez donc envisager un demi rack. Comme il comporte moins d’éléments, un demi-bagage est également moins cher qu’un bagage complet.

Ce n’est pas toujours le cas et vous pouvez trouver un demi rack plus cher que le rack complet. Cependant, vous devez vous assurer que votre choix de demi-étagère est suffisamment stable, même si elle a un cadre petit ou léger.

Par rapport au rack complet, le demi rack a plus de flexibilité. Comme la zone d’entraînement n’est pas limitée, vous pouvez effectuer des exercices tels que des pressions sur le dessus et des levées olympiques. Pour utiliser le rack complet, assurez-vous de commencer par démonter la barre. En revanche, un demi rack est généralement plus petit et plus léger. Il est également facile de le déplacer. En résumé, voici les avantages et les inconvénients de chaque râtelier.

Les avantages du demi rack

Le demi-rail présente certains avantages. En voici quelques-uns :

Prend moins de place
Abordable
Option flexible pour les exercices d’haltères
Vous pouvez faire de l’exercice en dehors du demi-rail
Portable

Les inconvénients du demi rack

Le matériau qui les fabrique est généralement moins robuste
Nombre limité d’exercices
Pas d’éléments de sécurité

Les avantages d’un rack complet

Les avantages d’un rack complet sont nombreux. En voici quelques-uns :

La sécurité. Que vous vous retourniez en avant ou en arrière lorsque vous utilisez le rack complet, votre sécurité est garantie car la cage ne tombera pas, ce qui pourrait entraîner des blessures ou des dommages.
Stabilité. Les chances de renversement de la cage du portoir plein sont généralement plus faibles que celles du demi-portoir. Cela s’explique par le fait que la majorité des portoirs pleins sont en acier

Les inconvénients d’un rack plein

Il est plus lourd. Cela est dû aux nombreux composants qui accompagnent l’équipement
Coûteux. Les racks complets sont souvent plus chers que les demi-racks
Il faut beaucoup d’empreintes

Facteurs à prendre en compte lors de l’achat d’un demi-rail

Avant d’acheter un rack électrique, vous devez tenir compte de ces facteurs.

Fonctionnalité

Demandez-vous si vous voulez utiliser votre demi-rack comme une barre de traction, un banc de musculation ou un rack de squat. En fonction de votre méthode d’entraînement, vous pouvez alors choisir un rack d’entraînement qui répond à vos besoins. Par exemple, si vous ne trouvez pas que la barre de traction est importante, vous pouvez choisir un rack plus court qui vous permet de gagner de la place.

Adaptabilité

Les demi-racks sont disponibles en différentes tailles et hauteurs. Il est donc conseillé de choisir un demi-bagage dont les pièces sont réglables pour s’adapter aux différences. Assurez-vous de pouvoir ajuster les éléments que vous utiliserez en fonction de votre taille. Veillez également à ce que l’équipement de gym à domicile puisse s’adapter à votre espace d’entraînement. Un support plus grand vous permettra d’effectuer des pressions sur le dessus sans toucher le dessus du support. Il vous permettra également de faire des tractions sans toucher le sol.

Capacité de poids

Vous devrez tenir compte de la capacité de poids du demi-rail avant d’acheter. L’équipement de gym à domicile a un poids qui peut aller de 300 livres à 1500 livres. Veillez à choisir un appareil dont le poids est supérieur à celui des poids que vous utiliserez. Si le rack de squat se casse à la suite d’une surcharge, cela peut provoquer des blessures, annuler la garantie, ou les deux.

Construction

La majorité des demi-racks sont en acier épais. Plus l’acier est épais, plus le demi-bagage sera solide. Cependant, d’autres facteurs influent sur la solidité des demi-bagages. Dans l’ensemble, assurez-vous que le demi-rack est solidement construit.

Espacement des trous

La majorité des baies présentent un espacement régulier sur toute leur longueur. La longueur doit être de 50 mm entre les trous. Si cela peut vous être utile, cela peut également signifier que les crochets en J et les barres de sécurité sont trop hauts ou trop bas, en particulier pour les presses d’établi. Vous devez vous assurer que les barres de sécurité et les crochets en J sont de niveau, sinon ils peuvent causer des blessures.

Si un demi-rail comporte des trous numérotés, il sera plus facile de fixer les barres de sécurité et les crochets en J. Cela vous permettra également d’obtenir une position de réglage similaire à chaque fois que vous vous entraînerez.

Armes de sécurité

Vous voudrez choisir un support avec des bras de sécurité suffisamment longs. Vous aurez ainsi suffisamment de place pour attraper le bar au cas où vous rateriez une étape.

Faqs sur le meilleur demi-arbre pour le gymnase à domicile

Voici quelques-unes des questions les plus fréquemment posées sur les meilleurs demi-racks.

# Quels exercices pouvez-vous faire avec le demi rack ?

Un demi rack peut être un bon choix pour les exercices de soutien comme les bancs de musculation, les haltères, les squats et les fentes avec des poids. Certains demi-plateaux sont également équipés d’un support pour les haltères.

# Les demi-racks sont-ils sûrs ?

Par rapport aux rayonnages pleins, les demi rayonnages sont généralement plus sûrs. Cependant, en choisissant un demi-bagage approprié et en restant dans les limites de la longueur des bras de l’observateur, ceux-ci seront suffisamment sûrs.

# Pouvez-vous vous accroupir dans un demi-rack ?

Les demi-racks sont constitués de 2 poteaux et d’un bras de repérage en porte-à-faux. Il est donc impossible de s’y accroupir. Au lieu de vous accroupir à l’intérieur, vous vous accroupissez à côté. Cependant, certaines marques vous offrent la possibilité d’ajouter des bras de sécurité, ce qui vous permet de vous accroupir ou de vous asseoir en toute sécurité.

# Quelle est la différence entre un power rack et un squat rack ?

Le power rack fait référence au rack complet tandis que le squat rack peut être utilisé pour faire référence au demi rack.

En conclusion

Un demi-rail est sans aucun doute un ajout polyvalent à tout appareil de musculation domestique. Cet appareil robuste peut vous aider à effectuer un large éventail d’exercices. La plupart de ces appareils de gym à domicile sont réglables et peuvent donc être personnalisés pour répondre à vos besoins. Vous pouvez fixer les barres d’appui, les crochets en J et d’autres accessoires pour créer un appareil de musculation à domicile compact.

Les demi-racks prennent également moins de place, ce qui en fait un excellent complément pour les appartements en location et les maisons de petite taille. Mais, comme ces unités ont des caractéristiques différentes, vous pouvez toujours en trouver une qui répond à vos besoins. Pour commencer, vous pouvez utiliser ce guide pour trouver une option qui répond à vos besoins. Avec l’une des unités ci-dessus, vous pouvez être assuré d’avoir un excellent complément à votre salle de gym à domicile.

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Cet article a été rédigé par Michael Jones et traduit par LesVelosElliptiques.com. Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. LesVelosElliptiques.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.