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Revue de la salle de gym domestique Bowflex PR3000

Lorsqu’ils choisissent un gymnase à domicile pour s’entraîner, de nombreuses personnes se tournent vers les équipements de la marque Bowflex. Il est suffisamment fonctionnel et fiable pour les débutants comme pour les athlètes professionnels.

Nous avons rassemblé des informations et effectué des recherches sur les offres actuelles et préparé un examen du Bowflex PR3000 Home Gym. Nous y examinerons les caractéristiques et les possibilités d’utilisation de cet équipement pour l’entraînement à domicile, ses avantages et ses inconvénients.

Bowflex PR 3000 home gym

Vérifier le prix

Comment cela fonctionne-t-il ?

Commençons notre examen par les principales caractéristiques et une description générale. Le Bowflex PR3000 utilise la résistance Power Rod comme résistance. Cela vous permet de réduire considérablement le poids de votre équipement sans sacrifier la fonctionnalité. Les Power Rods remplacent les habituels carreaux de fer utilisés dans d’autres appareils de fitness. Elles sont fabriquées dans un matériau composite spécifique avec un revêtement spécial. Leur résistance est équivalente à une charge de 5 à 50 livres.

Principales caractéristiques

Bowflex PR3000
Nombre d’exercices
50+ (Jambes, ABS, Curls, Rows, Pulldown)
Résistance
Résistance Power Rod 210 lb.
Extensible
à 310 lb.
Système de changement rapide
+
Presse d’établi
Vertical
Accessoires
Amélioration de la tige de 310 lb/plan de corps Bowflex
Dimensions
Longueur : 64″, Largeur : 41″, Hauteur : 83″
Capacité de poids maximale
300 lb. (158kg)
Garantie
Tiges d’alimentation : 7 ans, Cadre : 1 an, Pièces : 60 jours

Vous pouvez donc facilement placer cet équipement chez vous, il ne prend pas beaucoup de place et vous permet d’effectuer un entraînement complet du corps. Pour vous entraîner confortablement, vous devez prévoir l’espace nécessaire suivant : Longueur – 76″, Largeur – 86″. Il se présente comme suit :Bowflex PR 3000 Review

Ce n’est pas le modèle le plus fonctionnel du moment. Nous l’avons choisi en raison du rapport entre la qualité de fabrication, le prix et les possibilités d’entraînement. Voyons donc quels sont les principaux avantages du PR3000 ?

Les principales caractéristiques

Plus de 50 exercices disponibles pour tout le corps
Système Power Rod à changement rapide
Niveau de résistance adéquat (évolutif)
Qualité de fabrication
Prix abordable

Barre de traction non incluse
Garantie d’un an seulement sur le cadre

Cadre et design

Le cadre ultra-résistant est fabriqué en acier de qualité et peut supporter des charges élevées. Il est compact, mais grâce à la forme spécifique de ses pieds, il est stable. Il y a une plateforme à l’avant pour faciliter les exercices.

Les pieds sont munis de bouchons en plastique qui protègent la surface du sol contre les dommages. La banquette s’adapte aux différentes hauteurs des utilisateurs. L’entraînement sera tout aussi confortable pour les personnes de grande et de petite taille. La qualité des matériaux du banc, des charnières, des rouleaux de mousse est bonne.

Fonctionnalité

Outre le fait que plus de 50 exercices différents sont disponibles, il est important qu’ils soient tous pratiques à réaliser. Les poignées/manches à usage multiple vous permettent d’effectuer des exercices pour le haut et le bas du corps en vous concentrant sur l’essentiel.

La modification du niveau de résistance est aussi simple que possible. Vous êtes pratiquement ininterrompu dans ce processus et pouvez augmenter ou diminuer la résistance.

Entraînement Bowflex PR3000

Alors, que faut-il pour commencer une séance d’entraînement ? Cela semble simple. Mais il faut faire des efforts pour qu’une séance d’entraînement soit efficace. Plus de 50 exercices. Cela semble bien. Mais devez-vous vraiment tous les faire ? Bien sûr que non. Vous pouvez établir un plan pour vous-même ou utiliser les exercices prêts à l’emploi :

Routines d’entraînement du Bowflex PR3000 PDF

Dans ce PDF, vous trouverez des exemples de plans d’entraînement et une description détaillée (avec des photos) de la manière d’effectuer tous les exercices possibles. Les entraînements sont divisés en jours et en groupes musculaires. La technique de chaque exercice est décrite étape par étape. Une séance d’entraînement dure en moyenne 45 à 50 minutes. Pour être plus efficace, je vous recommande d’alterner périodiquement vos exercices et vos programmes d’entraînement. Cela vous apportera le stress nécessaire et vous permettra d’obtenir des résultats plus rapidement.

Voici un exemple de fiche d’exercice que vous trouverez dans les instructions.Bowflex PR3000 workout routines PDF

Il est recommandé d’effectuer 3 à 4 séances d’entraînement par semaine, en augmentant progressivement l’intensité. Ces exercices permettent de développer la force, l’endurance et la vitesse. La spécificité de la résistance est telle qu’elle est plus dirigée et agit dans les deux amplitudes de mouvement de manière très efficace.

Respectez les recommandations de sécurité, n’oubliez pas la nécessité de vous échauffer et ne commencez pas avec une résistance maximale. Cela vous permettra d’avancer régulièrement vers votre objectif et de faire des progrès constants.

FAQ

# Cet équipement est-il adapté pour brûler les graisses superflues ?

Le PR3000 est axé sur l’entraînement de la force. Il vous permet de développer votre force et votre endurance et de vous muscler. Les appareils de cardio sont plus adaptés pour brûler des calories. Bien entendu, l’entraînement avec le Home Gym permet également de brûler des calories. La différence réside dans la plage de fréquence cardiaque moyenne à laquelle vous vous entraînez.

# Puis-je acheter la barre d’alimentation séparément ?

Oui, vous pouvez acheter un Power Rod pour remplacer ou si votre modèle d’équipement supporte la mise à niveau.

# Quelle est la différence entre le Bowflex PR1000 et le PR3000 ?

Les différences sont nombreuses : les bancs sont différents, le PR3000 est plus fonctionnel (plus de 26 exercices seulement sont disponibles pour le PR1000) et prend en charge le système de changement rapide. La différence réside également dans le fait que le PR3000 peut être porté à 310 lb. L’avantage du PR1000 est qu’il est pliable.

# Le PR3000 se plie-t-il ?

Non, il n’est pas pliable. Vous pouvez retirer le siège pour faciliter l’exercice, mais c’est rarement nécessaire.

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Cet article a été rédigé par Michael Jones et traduit par LesVelosElliptiques.com. Les produits sont sélectionnés de manière indépendante. LesVelosElliptiques.com perçoit une rémunération lorsqu’un de nos lecteurs procède à l’achat en ligne d’un produit mis en avant.