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Le tapis de course ou l’elliptique est-il meilleur pour perdre du poids?

Le tapis courses et les vélos elliptiques et se trouvent en grand nombre dans les gymnases et les clubs de santé à travers le pays. Les deux donnent un entraînement cardiovasculaire et attirent les amateurs de fitness de tous âges. Les fabricants affirment que le leur vous aide à perdre plus de poids. Laquelle est la meilleure dépend de l’utilisateur.

Le tapis roulant ou l'elliptique est-il meilleur pour perdre du poids?

Le tapis de course

Le tapis de course offre une surface mobile pour faire ce que les gens font naturellement: marcher. Certaines personnes l’utilisent également pour fonctionner. Avec des vitesses variables, le tapis roulant accueille le débutant jusqu’à l’expert. Les unités les plus avancées peuvent suivre votre fréquence cardiaque, fournir un entraînement par intervalles et vous dire jusqu’où vous êtes allé, en combien de temps et combien de calories vous avez brûlées. Vous avez également la possibilité de tenir ou de marcher les mains libres et de marcher sur une pente.

L'elliptique

L’elliptique, a rapidement gagné en popularité. Il vous offre un mouvement de pied glissant qui fournit un contact constant avec la pédale. Il peut venir avec le même équipement électronique que le tapis roulant. Contrairement au tapis roulant, l’elliptique a deux barres mobiles qui impliquent le haut du corps dans l’entraînement.

Comparaisons tapis de course vs elliptique

Les tapis de course électrique font beaucoup de bruit, à cause de leurs moteurs, tandis que les elliptiques fonctionnent mécaniquement, à l’exception de son système informatique. L’implication des bras sur l’elliptique fournit un peu plus d’aérobic. Les deux occupent la même quantité d’espace. L’elliptique élimine le stress des articulations en donnant un mouvement fluide sans lever les jambes. En revanche, le tapis roulant implique la marche, qui est une activité à faible impact mais toujours un peu plus discordante pour les articulations. Il fournit cependant une foulée naturelle tandis que l’elliptique prend une certaine coordination des nouveaux mouvements.